細かい項目を多くの（？）医師が述べているようですが、ここでは予防について述べたいと思います。
３つです。　皆様が、そして私も出来ることです。
１．十分な睡眠をとる（7時間以上）

２．運動すること（ウォーキングなど）

３．普段の仕事（主婦業も）だけでなく、普段しないことを経験すること

です。

運動については、体を動かす仕事だからいいや、ではなく、それ以外の運動です。

理由はその仕事には「慣れ」があり、最小単位の運動としかならないためです。

経験することについては、普段と違うことをする、ということです。　いわゆる脳トレ、もそれにあたります。　私見ですが、嫌な人に会うことや、意味のない会に出席することは全く意味がありません。
普段から何かを考えること、の方が大事です。　いろんなおとに興味を持つようにしましょう。
年齢で、脳のピークは２０歳という医師がいるかと思いますが、ある意味間違いです。　神経細胞が最も多くなるのが２０歳というのが本当です（2018年現時点）　実は脳の白質というネットワークの部分は５０歳がピークなのです。　中年の方こそ（私も含めてですが）、上記に気をつけて欲しいと思います。
MRIは血管などをみるだけでは全く意味がありません。　例えばCT検査でも海馬の体積がどのくらいか、を読むことの方が重要な場合もあるのです。