30歳を超えると筋力は低下する報告があります。　ウォーキング（程度にもよりますが）は基本的には有酸素運動であり、筋力増加には非効率的ですが、何もしないよりは筋力維持が期待できます。　加えてレジスタンス・トレーニング（筋トレ）をすることによってより筋力維持や増加が見込まれます。　呼吸の仕方（猫背だと息切れしやすい　など）も重要ですが、運動療法を適切に指示・指導できない医師の言い訳のように感じます。　筋トレに関しては特に「過負荷」といって、やりすぎ　が逆効果になることもあります。